แคลเซียมหนึ่งในกระบวนการบำรุงผิวพรรณ
สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้เรามาพูดถึงเรื่องที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่ามันสำคัญต่อผิวพรรณมากๆ นั่นก็คือ แคลเซียม ค่ะ หลายคนอาจคิดว่าแคลเซียมมีแค่ในนมและอาหารเสริมเท่านั้น แต่รู้ไหมคะว่าแคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการบำรุงผิวพรรณของเราอีกด้วย!
แคลเซียมช่วยอะไรในผิวพรรณ?
แคลเซียมมีคุณสมบัติที่ช่วยบำรุงผิวหลายประการ ได้แก่:
-
การสร้างเซลล์ผิวใหม่
แคลเซียมช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ผิวของเราดูสดใสและมีสุขภาพดี -
รักษาความชุ่มชื้น
การมีแคลเซียมเพียงพอในร่างกายช่วยให้ผิวสามารถรักษาความชุ่มชื้นได้ดีขึ้น ทำให้ผิวไม่แห้งกร้านและดูเรียบเนียน -
ลดการอักเสบ
แคลเซียมช่วยลดอาการอักเสบของผิว ลดสิว และปัญหาผิวอื่นๆ ที่เกิดจากการอักเสบได้ -
เสริมความแข็งแรงให้กับผิว
เมื่อเรามีแคลเซียมเพียงพอ ผิวของเราจะมีความแข็งแรง ไม่หลุดลอก ฝ่อ หรือเกิดริ้วรอยก่อนวัยแหล่งที่มาของแคลเซียม
เราสามารถได้รับแคลเซียมจากอาหารหลากหลายประเภท เช่น:
-
นมและผลิตภัณฑ์จากนม
เช่น โยเกิร์ต ชีส -
ผักใบเขียว
เช่น คะน้า บล็อคโคลี่ -
ถั่วและเมล็ดพืช
เช่น งา อัลมอนด์ -
อาหารทะเล
เช่น ปลากะพง ปลาซาร์ดีนข้อแนะนำในการใช้แคลเซียมเพื่อบำรุงผิว
-
รับประทานอาหารที่มีแคลเซียม
พยายามรวมแหล่งแคลเซียมในมื้ออาหารประจำวัน -
ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีแคลเซียม
วันนี้มีสกินแคร์หลายตัวที่มีส่วนผสมของแคลเซียม ช่วยบำรุงผิวให้ดีขึ้นสรุป
แคลเซียมไม่เพียงแต่สำคัญต่อกระดูกและฟัน แต่ยังเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการดูแลผิวพรรณของเราด้วยค่ะ โดยการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมเพียงพอและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสม เราจะสามารถมีผิวที่สวยใสและสุขภาพดีได้ในระยะยาว ดังนั้น อย่าลืมให้ความสำคัญกับแคลเซียมในการดูแลผิวพรรณนะคะ!
หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์กับทุกคนไม่มากก็น้อยนะคะ ถ้ามีข้อสงสัยเพิ่มเติม ถามเข้ามาได้เลยนะ!
