สวนกลับความคิดเรื่องเซลลูไลท์: ลองทำแผนการดูแลผิวที่ถูกกว่า
หลายคนคงคุ้นเคยกับคำว่า "เซลลูไลท์" ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นปัญหาผิวที่หลายคนไม่อยากให้เกิดขึ้น โดยเฉพาะเมื่อพูดถึงการแต่งตัวในฤดูร้อนหรือการไปเที่ยวชายหาด มักจะมีความกังวลในเรื่องนี้เป็นพิเศษ แต่แทนที่จะหาทางแก้ไขด้วยผลิตภัณฑ์ราคาแพงหรือการรักษาที่ซับซ้อน เราสามารถหันมามองวิธีดูแลผิวที่ง่ายและประหยัดกว่าได้!
ทำความรู้จักกับเซลลูไลท์
ถ้าเราอยากจะเริ่มต้นสวนกลับความคิดเรื่องเซลลูไลท์ ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจว่ามันคืออะไร เซลลูไลท์คือไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังซึ่งทำให้เกิดลักษณะคล้ายเปลือกส้ม บางครั้งมันเกิดจากกรรมพันธุ์ ฮอร์โมน หรือแม้กระทั่งการใช้ชีวิตประจำวันของเรา เช่น อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือการขาดการออกกำลังกาย
แผนการดูแลผิวที่ถูกกว่า
-
ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายไม่เพียงแค่ช่วยเบิร์นไขมัน แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งสามารถลดเลือนเซลลูไลท์ได้ ลองเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่คุณชอบ เช่น วิ่ง เต้น พิลาทิส หรือโยคะ คุณจะรู้สึกดีขึ้นทั้งในเรื่องของรูปร่างและสภาพจิตใจ -
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำช่วยให้ผิวของเราชุ่มชื้นและช่วยระบบการเผาผลาญ ทำให้เซลลูไลท์ลดลงได้ อย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน หรือหากคุณออกกำลังกายหนัก ๆ ก็เพิ่มปริมาณการดื่มน้ำเข้าไปอีก -
รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
อาหารก็มีผลต่อเซลลูไลท์อย่างมาก หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง ไขมันทรานส์ และอาหารแปรรูป ลองเปลี่ยนเป็นการรับประทานผักสีเขียว ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนจากสัตว์หรือพืช -
การนวดและมาส์ก
การนวดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ซึ่งช่วยให้เซลลูไลท์ลดลงได้ ลองใช้น้ำมันจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะกอกหรือมะพร้าวในการนวดผิว ส่วนมาส์กจากวัสดุธรรมชาติ เช่น โกโก้ หรือกาแฟก็ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนได้ -
ลดความเครียด
ความเครียดสามารถทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล ส่งผลต่อการเกิดเซลลูไลท์ ลองทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด เช่น การทำสมาธิ ฟังเพลง หรือใช้เวลาทำสิ่งที่คุณรักสรุป
การแก้ไขเซลลูไลท์ไม่ต้องใช้เงินถึงหลายพันหรือหมื่นบาท เพียงแค่เราต้องเริ่มดูแลตัวเองให้ดีขึ้น ด้วยการออกกำลังกาย ดื่มน้ำ รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และลดความเครียด ในระยะยาว นอกจากเราจะได้ผิวที่ดูดีขึ้นแล้ว ยังทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นอีกด้วย ลองใช้แผนการดูแลที่ถูกกว่าเหล่านี้ดู แล้วคุณจะเห็นผลที่น่าพอใจแน่นอน!
