การออกกำลังกายพร้อมเพลง: ทำให้คุณรู้สึกดีและเพิ่มทั้งความสามารถเผาผลาญแคลอรี่
ใครยังไม่มีวิธีออกกำลังกายที่ทำให้รู้สึกสนุกสนานบ้าง? ถ้าคุณเป็นหนึ่งในนั้น ลองมาฟังเรื่องนี้กันดู! การออกกำลังกายพร้อมกับเสียงเพลง อาจเป็นคำตอบที่คุณกำลังมองหาอยู่!
ทำไมเพลงถึงช่วยได้?
-
เพิ่มความสนุกสนาน
การมีเพลงมันส์ๆ ให้วิ่งตามจังหวะ สามารถทำให้การออกกำลังกายของคุณไม่รู้สึกน่าเบื่อเลย! ไม่ว่าคุณจะชอบแนวไหน ตั้งแต่ป๊อป ฮิปฮอป หรือเพลงแนวอิเล็กทรอนิกส์ ก็จะช่วยเพิ่มอารมณ์และพลังงานให้กับคุณได้มากมาย -
กระตุ้นให้ขยันขึ้น
หลายคนอาจพบว่าจังหวะเพลงช่วยกระตุ้นให้รู้สึกอยากออกกำลังกาย แม้จะเหนื่อยแค่ไหน ก็อยากเต้นตามเสียงเพลงในใจ -
เพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่
การออกกำลังกายที่มีจังหวะดนตรีจะทำให้คุณเคลื่อนไหวร่างกายได้กระฉับกระเฉงมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นด้วย! ไม่ว่าจะเป็นการเต้น วิ่ง หรือแม้แต่การทำโยคะ คุณสามารถคาร์ดิโอในรูปแบบที่สนุกสนานได้เลยวิธีเลือกเพลงสำหรับการออกกำลังกาย
-
เลือกเพลงที่จังหวะเร็ว
เพลงที่มีจังหวะเร็วจะช่วยให้คุณมีกราฟฟิกและพลังงานในการออกกำลังกายมากขึ้น คำแนะนำ ควรเลือกเพลงที่มี BPM (Beats Per Minute) ประมาณ 120-150 -
สร้างเพลย์ลิสต์สำหรับตัวคุณ
ลองทำเพลย์ลิสต์ที่รวมเพลงที่คุณชอบมากที่สุด ไว้ในลิสต์เดียว เมื่อใดที่คุณเริ่มออกกำลังกาย ก็สามารถเปิดฟังได้ทันที! -
เปลี่ยนเพลงบ่อยๆ
เพื่อไม่ให้เกิดความเบื่อหน่าย อย่าลืมเปลี่ยนเพลงในเพลย์ลิสต์ของคุณเป็นประจำ จะมีเพลงใหม่ๆ มาสร้างสีสันให้กับการออกกำลังกายของคุณอยู่เสมอสรุป
การออกกำลังกายพร้อมเพลงไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ยังมีประโยชน์ในการเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณด้วย ดังนั้น หากคุณยังไม่ได้ลอง ลองเปิดเพลงโปรดและลุกขึ้นมาเคลื่อนไหวกันเถอะ! สนุกไปกับการออกกำลังกาย แล้วคุณจะรู้สึกว่าสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป!
